Som en fortsättning på gårdagens inlägg om makron har jag funderat alltmer på kalorier och hur de påverkar eller inte påverkar vår vikt. Under mina första viktminskningsförsök med Viktväktarna och andra mer eller mindre kända metoder var jag helt besatt … Fortsätt läsa
Kategoriarkiv: LCHF
Makron – hur fungerar det?
Galleri
Detta galleri innehåller 1 foto.
Under mina tidiga försök till viktminskning la jag ner mycket tid på att jämföra olika teorier och jag testade dem alla utan några bestående resultat. Jag är en noggrann person så jag vågar lova att jag verkligen följde riktlinjerna.
Näringsfördelning
Galleri
Detta galleri innehåller 1 foto.
Att äta ketogent handlar om energifördelning. Att inte veta hur det fungerar gör det svårare än vi förespråkare hävdar. Det finns några enkla metoder att ta till, mer eller mindre matematiska och just siffrorna är tröskeln för många att ens … Fortsätt läsa
När ketosen krånglar
Galleri
Detta galleri innehåller 1 foto.
Jag är kvar i mina tankar om vad som händer i helt fria samtalsgrupper där ingen har ansvar för rådgivningens innehåll utan alla med olika erfarenheter öser ur sig goda råd till höger och vänster. Visst kan jag skriva vad … Fortsätt läsa
Substitut
Galleri
Detta galleri innehåller 1 foto.
Jag är kvar i mina tankar runt det jag läser och reagerar på i olika kostforum, främst på Facebook. Jag har valt att tona ner min närvaro i kommentarer och snart slutar jag nog läsa också. Det blir övermäktigt. Jag … Fortsätt läsa
Keto på mitt sätt
Galleri
Detta galleri innehåller 1 foto.
Jag är med i några olika Facebookgrupper om LCHF-kost och jag följer några Instagramkonton som handlar om samma sak. När jag vintern 2004/2005 reducerade kolhydraterna fanns ett tydligt mål att ställa om från glukosdrift till ketondrift. Det var vitsen med kostomläggningen. … Fortsätt läsa
Fasta vs Keto
Galleri
Detta galleri innehåller 5 foton.
Nu har jag haft min kontinuerliga glukosmätare CGM i över ett år och även om det går långsamt för mig att bli klokare så finns det vissa saker jag är rätt säker på. Vanlig blandkost leder till diabetes typ 2 … Fortsätt läsa
Liten tuva
Galleri
Detta galleri innehåller 3 foton.
Liten tuva stjälper stort lass. För mig är fettintaget väldigt viktigt. Det är basen i min kost. Missar jag det så sjunker jag sakta ner mot ravinens botten och det första som händer är att jag blir lättirriterad och sötsugen. … Fortsätt läsa
Pillerburken
Galleri
Detta galleri innehåller 1 foto.
Flera har frågat var jag köpt mina pillerburkar Jag minns faktiskt inte, nån stormarknad för flera år sen. Martina Johansson letade rätt på en liknande som finns på apotea.se. Vi har inte jämfört dem så jag vet inte om de … Fortsätt läsa
Genvägar till hälsa
Galleri
Detta galleri innehåller 2 foton.
Det finns sällan genvägar till bättre hälsa. Hälsa köps inte för pengar eller fås i present, man måste göra jobbet själv. Det hjälper inte hur duktig eller påläst man är om man inte själv agerar och gör som man vet … Fortsätt läsa