Jimmy Moore i maj 2012
Jimmy Moore redovisar vilka förändringar han upplever med sin ketogena kost.
För er som inte känner till Jimmy Moore så har han bloggat sen 2004, han har gått ner ca 90 kg i vikt med Atkins diet och brinner för att sprida information om Low Carb i USA. Han gör det både via bloggen och via sin Podcast Show. Det är Jimmy som är initiativtagaren till den årliga Low Carb Cruise i Karibien. En kryssning där bra föreläsningar blandas med trevligt umgänge och strandhugg i Karibien. Jag berättade om hur Jimmy inspirerat mig till mätning av ketoner i blod i mitt första blogginlägg. Nu har det spridit sig över Sverige och jag rapporterar regelbundet till Jimmy om hur det går.
Länk till Jimmy’s blogg Livin’ la Vida Low Carb
Länk till den här listan i original.
- Jag har äntligen insett hur mättnad känns
- Eventuella återstående sug efter mat har försvunnit
- Mental klarhet och minnet har aldrig varit bättre
- Tecken på inflammation i kroppen har försvunnit
- Jag har blivit mycket mer intuitiv i mitt ätande
- Jag tänker inte på mat varje vaken stund på dagen
- Regelbundet sömnschema med 8 timmar per natt
- Ökad produktivitet i mitt arbete
- Robust energi även efter tvåsiffriga timmars fastande
- Förbättrat humör och uppträdande gentemot andra
- Förmåga att intermittent fasta (IF) nästan efter behag
- Tecken på akne (som var besvärligt) är nästan obefintligt
- Hudflikar jag haft hela mitt liv borta
- Färgen i mitt ansikte är hälsosammare än det var innan
- Jag känner äntligen hopp igen efter år av frustration
Jag kan bara gratulera Jimmy och säga att jag håller med om hela listan.
Förutom hälsovinsterna har Jimmy gått ner 14 kg i vikt genom att ändra sin kost enligt principen mer fett och mindre protein/kolhydrater.
Jimmy Moore i aug 2012
Thanks Jimmy, I’m so happy you shared your measuring plans so I could enjoy you!
Tack för att du läste, välkommen tillbaka
Bloggandet verkar ha satt sina spår… ”mäter ketoner i blog”… ha ha!
Tack för bloggandet!
Ovanligt fyndig felskrivning… Tack jag har rättat.
Jag läste igenom hans ”rapport” idag, från dag 1 till 90. Man slukar ju all info och alla erfarenheter som finns att tillgå, nu när man själv mäter. I morgon blir dag fyra och det blir även första dagen jag mäter då jag inte har tränat på kvällen innan, så det ska bli intressant att se om det gör någon skillnad.
Jag slukar också Jimmys rapporter, det är jättespännande. Vi verkar göra mycket lika utan att ha pratat med varandra i detalj om just hur vi äter. Vi pratar mer % och gram och sådant. Han tyckte tex jag skulle satsa på lite mer protein, men jag förstår ännu inte hur det skall gå till. Jag blir så mätt av det jag redan äter. Vi äter smör, feta mejerier och avokado båda två. Så mycket vet jag.
Det är ju fantastiskt att man kan ta hjälp av varandra, trots att man bor på varsin sida (nästan) om jordklotet! Var det för att du legat över den optimala zonen som han tyckte du skulle äta mer protein?
Ja precis, han ville jag skulle bromsa lite, för hans erfarenhet (som är större än min) är att det inte lönar sig att köra för hårt och det kan vara orsaken till min långvariga platå.
Jag har alltid ätit låg andel kolhydrater och mycket fett eftersom jag i grunden är upplärd av Sten Sture Skaldeman, men problemet verkar vara att jag då äter för lite. Jag kanske måste börja tvinga mig att äta mer och det är det vi inte riktigt vet hur ännu.
Du kanske kan få i dig protein lättare genom att äta ost eller till och med lite kvarg?
Eller rätt och slätt en köttbit.